Výcvik
Výcvik, který se mužům dostal, byl velmi intenzivní a tvrdý a jeho cílem bylo upevnit příslušníkům sebevědomí. Muži se učili bojovat v malých jednotkách, působit jako samostatné jednotky a využívat své vlastní výhody při řešení problémů.
V důsledku operace Plough a potřebě použít jednotku za mořem v zimě v letech 1942 — 1943 byl vyvinut rychlý výcvikový plán. Dřívě jednotky National Guard využívaly Ft. Williama Henryho Harrisona pouze ve dvou týdnech za rok a proto scházelo mnoho vybavení potřebného na výcvik speciální jednotky. Nezbytností byl vynález, se kterým si museli vystačit bez tréninkových věží pro parašutistické cvičení. Zároveň se parašutistický kurz zhustil do šesti dní. Taktéž byl vytvořen zrychlený výcvikový kurz ke kvalifikaci mužů jako lyžařů. Během dvou(!) týdnů dosáhlo nebo překročilo 95% oddílů norské armádní normy. Od prvního dne výcviku měl Frederick méně než sedm měsíců na dokončení příprav na misi.
Výcvik byl rozdělen do tří fází:
1) srpen až říjen 1942: parašutistická kvalifikace, fyzická cvičení k posílení těla, zbraně, demoliční trénink a taktika malých jednotek
2) říjen až listopad 1942: taktika a problémy jednotky
3) listopad: cesta do zámoří, lyžování, učení se žít v chladném podnebí, lezení, užití M-29 Weasel
